불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 흔한 문제로, 건강과 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 심각한 상태입니다. 숙면은 신체와 정신의 회복을 위한 필수적인 과정이지만, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기의 과도한 사용 등 다양한 요인으로 인해 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 이를 해결하기 위해 여러 방법이 제시되고 있지만, 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 적절한 음식을 섭취하는 것입니다.그렇다면 불면증에 가장 효과적인 음식은 무엇일까요? 이번에 소개할 음식은 바로 바나나입니다. 바나나는 불면증을 완화하고 숙면을 돕는 데 있어 단순한 과일 이상의 역할을 합니다. 이번 글에서는 바나나가 불면증에 왜 좋은지, 그 효능과 과학적 근거를 살펴보고, 바나나를 활용한 간단한 레시피도 함께..